Kabar Rakosa

Sampaikan informasi dan tips tentang kebutuhan masyarakat ke 0817275800, twitter @rakosafm.....

TIPS OLAHRAGA DI RUMAH UNTUK HASIL YANG MAKSIMAL

Posted by Admin Jumat, 19 Oktober 2018 Artikel 0 Comments
TIPS OLAHRAGA DI RUMAH UNTUK HASIL YANG MAKSIMAL

Di tengah kesibukan yang sangat padat, terkadang kita lupa akan kesehatan tubuh. Pulang dari kantor terkadang tubuh  merasa sangat lelah, namun diantara dari kita pasti ingin tetap sehat dan bugar . Nah ada berbagai macam olahraga nih Female Jogja yang bisa dilakukan di rumah, namun percuma rasanya jika banyak macam olahraga yang bisa dilakukan dirumah tapi kita tidak memaksimalkannya. Berikut ini adalah 6 tips olahraga dirumah untuk hasil yang maksimal :

1.      Motivasi olahraga

Sebelum mulai olahraga, anda perlu mengetahui motivasi untuk berolahraga. Hal ini bertujuan untuk menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, cara ini membuat anda menjadi lebih antusias dan terhindar dari rasa bosan.

2. Menentukan waktu olahraga 

Lihat jadwalmu sehari-hari dan carilah waktu yang pas untuk kamu melakukan olahraga. Idealnya, olahraga dilakukan 2-3 seminggu, tapi ini sekali lagi tergantung dengan kebutuhanmu.

3. Menentukan frekuensi olahraga 

Selain waktu olahraga, kamu juga perlu memerhatikan frekuensi olahraga yang sanggup kamu lakukan. Ingat, hal ini butuh komitmen kamu untuk membuat olahraga lebih maksimal. Misalnya, satu hari kamu hanya perlu menghabiskan waktu selama 30 menit.

4. Memulai olahraga yang sederhana

Yes! Ini juga penting sekali untuk diperhatikan, khususnya bagi anda yang jarang sekali berolahraga. Sebaiknya, pilihlah jenis-jenis olahraga yang sederhana dan mudah untuk dilakukan. Cara ini juga untuk menjaga olahraga tetap aman dilakukan dan menghindarkan anda dari cedera.

5. Selalu awali dengan pemanasan 

Nah, ini juga merupakan poin yang dapat mendukung aktivitas olahraga lebih efektif. Pemanasan dapat mencegah resiko cedera parah, membuat tubuh lebih elastis dan fleksibel, serta meningkatkan performa. 

6. Memilih pakaian olahraga yang tepat

Ini bukan soal gaya-gayaan, tapi pakaian yang tepat dapat membuat olahraga menjadi lebih maksimal. Jika pakaian yang digunakan saja sudah tidak nyaman, pasti jadi malas olah raga kan Female Jogja ?

 

Nah simple kan Female Jogja?

Selain tips diatas, jangan lupa juga untuk banyak minum air putih ya.

Share On:

0 Comments di post ini

Leave a Comment

Rakosa Radio

Jln Pandega Sakti No. 8 ( Kali Urang KM 6 ) Sleman Yogyakarta

0274.888801

info@rakosa-fm.co.id

@Website Radio Rakosa FM